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日々健康!

太極拳ブログ

5月22日(水) えきまえサロン 太極拳の日

本日は久しぶりの太極拳の日でした。
そこで先生にお願いをして、運動不足解消の運動を教えて頂きました。

参加者の中には、健康のためにかなり長い散歩を毎日こなしていらしゃる方がいましたが
先生曰く、ただ疲れるだけでちっとも健康になっていないのだとか

それをするならばと教えて下さったのが、「足上げストレッチ」
行進をするみたいに足踏みをしますが、その時にひざのところが90度になるように
するのがポイントだそうで、それを50回続けることで2キロ歩くことと同じになるようです。

これから梅雨に入ると、外に出る機会が減りがちなので
そんな時には是非「足上げストレッチ」をお試し下さいませ
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地域活動サポートセンター柏崎

Author:地域活動サポートセンター柏崎
このブログは、NPO法人地域活動サポートセンターのブログです。
日々の活動や日常の感想などを掲載していこうと思います。

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